Milyen ételek növelik a hatékonyságot a férfiak?

Fenntartani vagy növelni a hatékonyságot, nagyon fontos, hogy betartsa a szabályokat, az egészséges táplálkozás. Az étrend nagyban függ a szexuális funkció, a reproduktív rendszer, prosztata. A férfiak gyakran kérdezik, milyen ételeket növeli a potenciát?

csökkent potencia

A merevedési funkció pozitív hatással tengeri hal, sovány húsok, egyes zöldségek, gyümölcsök, bogyók, számos italok, tejtermékek, csirke, fürj tojás, dió.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek kiváltó szexuális diszfunkció. Ezek a félkész termékek, gyors ételek, sült ételek, zsíros tejtermékek, édesség, pistrinum termékek.

A legjobb fehérjeforrások, esszenciális aminosavak

Fehérje (protein), valamint az aminosavak, létfontosságú, hogy minden ember. A fehérje az alapvető műanyag anyag a növekedés, megújulás, a test sejtjei. Emellett a fehérje szükséges a normális működését a vérképző rendszer, valamint a prosztata.

A hiányzó fehérje a diéta csökkentheti a tesztoszteron szint, emésztési zavarok, termékenység, a betegségek, a mozgásszervi rendszer.

A legfontosabb esszenciális aminosavak lizin, valin, triptofán, metionin, treonin, leucin, izoleucin, fenilalanin. Nincs elegendő számú aminosavak a diéta tele van megsértése nitrogén egyensúlyt, csökkent szintézise a szöveti fehérjék, sőt fejlődési késést.

Szóval, a legjobb forrásból származó fehérje, esszenciális aminosavak:

  1. Alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Sok fehérje, kalcium, kálium, aminosavak, egyéb hasznos nyomelemek szereplő joghurt, zsírszegény sajt, kovászos kenyér, joghurt, zsírszegény joghurt.
  2. A tenger gyümölcseit. Kiváló forrása a magnézium, cink, aminosavak, fehérjék, kálium, kalcium, vitamin E. a Legtöbb jótékony tengeri hal vagy kagyló, homár, hal, kagyló, rák, polip, rák.
  3. Hús. A legtöbb hasznos étel férfi potencia. A húst tartalmaz, fehérje, aminosav, vitamin, E -, valamint C -, a-vitamin, D-vitamin, magnézium, cink, szelén, a kalcium. A húsevés különösen hasznos, hogy a férfiak alacsony tesztoszteron szint, valamint betegségek, a vérképző rendszer. A legtöbb hasznos típusú hús – sovány. Ajánlott enni, marha, borjú, Pulyka, szarvas, csirke.
  4. A halat. Hasznos abszolút minden fajták. A hal a legjobb forrása a könnyen emészthető fehérje, esszenciális aminosavak, vitaminok, E, B,

A napi adag fehérje számított, hogy a testsúly a férfiak. Az orvosok azt javasolják fogyasztani, 1-1. 5 gramm fehérje / 1 kg testsúly.

összetett szénhidrátok

Rost, összetett szénhidrátok

A szénhidrátok komplex (lassú), egyszerű (gyorsan). Egyszerű vagy szénhidrátot nem előnyös a szervezet. Inkább az ellenkezőjét. A felesleges, az egyszerű szénhidrátok vezet, hogy csökken a potencia, a cukorbetegség, a keringési rendszer betegségei. Emellett a túlzott egyszerű szénhidrátok okozhat az elhízás.

Összetett szénhidrátok hasznos. Ezek telíti a test energia, valamint segít fenntartani stabil vér cukor szintet. Teljesen elhagyni a szénhidrátok, mint ők energiaforrások.

Rost is egy fontos nyomelem. Bármilyen diéta során a fogyasztása nagy mennyiségű rost. Ez az elem szükséges a normális emésztést. A rendszeres rost bevitel biztosítja a normális munka, a bél, urogenitalis rendszer.

Rost, szénhidrát lehet beszerezni a következő termékek:

  • A zabkása. Természetesen, használatuk mindenki tudja. Gabonafélék kínálat a szervezet komplex szénhidrát, rost. A legtöbb hasznos gabonaféléket, zabpehely, hajdina, kukorica, árpa, bulgur.
  • A zöldségeket. Szükségük van táplálékra. Zöldség van pozitív hatása az anyagcsere, a lipid-anyagcsere, a szexuális potencia, húgyúti rendszer egészére. Hasznos szinte az összes zöldséget. A férfiak számára ajánlott, hogy rendszeresen enni, retek, paradicsom, uborka, sárgarépa, káposzta, tök, brokkoli, daikon, paszternák, édes burgonya.
  • Zöldek. Úgy tartják, hogy a gyógynövények hatékony növényi afrodiziákum. Bizonyított, hogy a merevedési zavar hasznos használni, kapor, petrezselyem, zeller, spenót, koriander, sóska.
  • Gyümölcsök, bogyók. Segíts, hogy erősíti az immunrendszert, telített a test, fruktóz, kiváló forrásai a C-vitamin, valamint B. Jótékony hatással van az erekció citrusfélék (citrom, grapefruit, mandarin, narancs), görögdinnye, ribizli, szeder, áfonya, sárgadinnye, alma, körte, málna, sárgabarack. Az is hasznos, hogy egyen aszalt gyümölcs – aszalt szilva, sárgabarack, mazsola.
  • A méhészeti termékek. Hatalmas Immunostimulants. A férfi hatalom növekszik, a használat, a méz, a virágpor, a méh kenyér, méh mortuus majmok.

A mennyiségű szénhidrátot is számított testsúly alapján. Az optimális arány 1,5-2 gramm szénhidrát / 1 kg testsúly.

nuts-zsírok a potencia

Szükségem van egy ember kövér?

Van egy nyilatkozatot arról, hogy a zsírok káros a szervezet számára, mert hozzájárulhat a testtömeg-gyarapodást. Persze, ez a mondat abszolút tudománytalan ostobaság. A zsírok a szervezet alapvető fontosságú.

Részt vesznek számos anyagcsere-folyamatok, beleértve lipidic anyagcsere. Amellett, zsírok forrása energia van szükség, hogy az androgének. A hátránya ennek a nyomelem tele, endokrin betegségek, hajhullás, a bőr betegségek.

De nem minden zsírok jó. Az orvosok azt mondják, hogy a férfiak hasznos, hogy csak telítetlen zsírok. A legjobb források ezt a nyomelem vagy:

  1. Dió. Növeli a libidót, fokozza a tesztoszteron termelést, vissza kemény kakas. Hasznos enni dió, pisztácia, mogyoró, szezámmag, fenyőmag, kesudió, kókusz, Cola, mandula, makadámia.
  2. Zsíros halak, lazac, makréla, tokhal, hering. E-vitamint tartalmaz, telítetlen zsírsavak-omega-3, illetve omega-6.
  3. Olaj. Mint öltözködés, ételek használhatja Lenmag, olíva -, tökmag, kukorica olaj.
  4. Avokádó. A termék lassítja az öregedési folyamatokat, erősíti az immunrendszert, szabályozza a lipid anyagcseréjét, elősegíti a megfelelő működésének a szívet, növeli ellenállását a stresszes helyzetekben.
  5. Olajbogyó. Fogyasztása napi, jelentősen csökkenti a szívroham kockázatát, érelmeszesedés, stroke, magas vérnyomás. Olajbogyó tartalmaznak telítetlen zsírsavak olajsav, valamint lehetővé teszi. A termék tartalmaz vitaminokat, F, E, R, S.
  6. Csirke tojás. Tartalmazza az egészséges zsírok, fehérjék. Egyél minden nap, összege 3-4 darab. Az állítás, hogy a gyakori használata tojás vezet magasabb a koleszterin szint egy mítosz.

Zsírok, amelyek a formula 0.5 gramm zsír / 1 kg a súlya.

Italok, fűszerek

A fenti tekintették a leghasznosabb természetes termékek, hogy növelje a hatékonyságot a férfiak. Szeretnénk beszélni arról, fűszerek. Hihetetlen, de spice egyik legerősebb afrodiziákum.

Az orvosok arra a következtetésre jutott, hogy a fűszerek nagyon előnyös a férfiak. Ha nem az emésztőrendszer betegségei, lehetséges, hogy rendszeresen enni, kurkuma, gyömbér, kardamom, koriander, ánizs, fekete bors, oregánó, fekete mustár, majoránna, mustár, fehér.

Most beszéljünk az italokat. Ha rossz tagja, egy ember hasznos felhasználása:

húsleves csípő
  • Húsleves csípő. Kiváló forrása a C-vitamin Erősíti az immunrendszert, valamint az érfal.
  • Hibiszkusz. Van görcsoldó, nyugtató hatású. Pozitívan befolyásolja a vérkeringést, erősíti a merevedés, illetve megakadályozza a vérszegénység.
  • A zöld tea. Bájos Központi idegrendszer stimuláns. Pozitívan befolyásolja a keringési rendszer.
  • Kávé, vanília. Van egy mítosz, hogy a kávé okozza a magas vérnyomás, valamint a keringési rendszer betegségei, valamint csökkenti a tesztoszteron szintet. De természetesen nem ez a helyzet. A kávé egy csodálatos stimuláns, a Központi idegrendszer. Néhány csésze kávé szűrő egy nap lesz jótékony hatással van a keringési rendszer. Az orvosok azt mondják, hogy a lelkes, a kávé szerelmeseinek sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek a magas vérnyomás, koszorúér-betegség. A szintézis a tesztoszteron-kávé-nak nincs hatása.
  • Szívem sbiten. Az ősi orosz ital. Sbiten készült méz, fahéj, csillagánizs, menta, citrom. Az ital erősíti az immunrendszert, megelőzi a pangó folyamatok, normalizálja a Központi idegrendszer, megszünteti a gyengeséggel szindróma.

Még a férfiak is nagyon hasznos fogyasztani, friss zöldség, gyümölcslevek.

Milyen ételek vannak rossz a potencia?

Meg kell vizsgálni, hogy milyen élelmiszerek pozitív hatással potencia, húgyúti rendszer egészére. Most úgy vélik, a legtöbb veszteséges termékek. A második helyre került a listán az "ellenség erős kelő" sült ételeket.

Ha sütés étel elveszti jótékony tulajdonságait. Különben is, felesleges zsírt, különösen vaj vagy olaj, káros az egészségre. Étkezés sokkal jobban forrni, pörkölt, főzzük a sütőben, grill, vagy a lassú tűzhely.

A termékek, amelyek a legtöbb káros férfi teljesítmény:

  1. Félkész termékek
  2. Az édességet (kivéve, candy, mályvacukor, lekvár, cukor nélkül).
  3. Sütőipari termékek (kivéve, teljes kiőrlésű kenyér, alkalmazás, cookie-k, meg kenyeret bran).
  4. Gyors étel.
  5. Kolbász termékek.
  6. Füstölt.
  7. Az uborkát.
  8. Konzerv.
  9. Instant kávé.
  10. Szódavíz.

Káros alkohol. Etanol van egy pusztító hatása erek, a komló pedig maláta található, az alacsony-vocatus termékek elnyomja a tesztoszteron termelését.

Nemzeti módszerek növelik potencia

Sok természetes alapanyagokból, hogy lehet használni a kezelés a merevedési zavar. Néhány alternatív terápiák számos pozitív értékelés.

De, hogy a hagyományos kezelési módszerek kell "saját felelősségére". Gyógyteák, tinktúrák ad 100% - os hatás. Népi orvoslás hatással, minden ember külön-külön. Egyes betegek a gyógyszerek segítenek, mások nem.

a főzet csalán

Egy listát a legjobb népi receptek:

  • A főzet a csalán. Hatásos impotencia, fáradtság. Öntsünk 1 evőkanál apróra vágott csalán levelek 1 Csésze forrásban lévő vízzel. Ragaszkodik ahhoz óra. Fél órával étkezés előtt 1 teáskanálnyi. Ismételd meg 3-4-szer egy nap.
  • Tinktúra Magnolia-szőlő. Segíthet a petyhüdt erekció, alacsony libidó. Mix 40 gramm szárított zúzott citromfű 500 ml alkohol vagy a vodka. Tedd üveg a fűben, küldjön egy sötét, száraz helyen, egy hónapig. 30 nap után, törzs. Ital 10-15 csepp 2-szer egy nap.
  • Tinktúra a kálmos. Erős szexuális serkentő. Öntsön 100 gramm szárított gyökere kálmos mocsárba, egy liter vodkát. Betölt 2-3 hétig egy sötét, száraz helyen. Csatorna. Használja 20-30 csepp 3-szor egy nap.
  • A főzet csalán, menta, lóhere. 5 gramm minden egyes összetevő (növények kell előzetesen szárított, porított). Nyers pour 300 ml forrásban lévő vízzel. Hagyjuk 20-30 percig. 2 teáskanál 2-szer egy nap.
  • Magok ánizs. Grind. Használja 1.5 gramm, egy időben, a sok használat – 3-4 alkalommal egy nap.
  • Kábítószer-gyűjtemény. A főzés meg kell, szárított levelek, áfonya, kamilla, keserűfű, gyöngyajak, kapor, cickafark. 10 gramm minden egyes összetevő (pre-szárított). Öntse a 2 liter forrásban lévő vízben. Főzzük alacsony lángon 40-50 percig. Kihűlni, majd szűrjük át cheesecloth több réteg. Használja 100-200 ml / nap.

Népi orvosság fenntartani a potencia nem ajánlott a hipertóniás betegek betegek máj betegség, veseelégtelenség, vagy fekélyes elváltozások az emésztő rendszer. Ideális, hogy konzultáljon orvosával.

Egyezzünk meg, hogy a hagyományos kezelési módszerek nem olyan hatékony, mint a tabletták hatékonysága. Bármilyen gyógyszer kell tekinteni, mint egy kiegészítő módszer a konzervatív kezelés.

17.11.2018