Hogyan és hogyan lehet növelni az otthoni férfiak hatékonyságát?

Potenciazavarok minden harmadik férfiban 40 év után jelentkeznek. Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan növelni az otthoni hatékonyságot - ez a cikk témája lesz.

Gyógyszerek

A férfiak erekciójának növelése érdekében gyógyszereket szedhet. De először konzultálnia kell orvosával, mivel minden gyógyszer ellenjavallattal rendelkezik.

A tabletták fő hatása a vérkeringés és a pénisz véráramlásának helyreállítása. De még akkor is, ha az embernek nincsenek allergiás megnyilvánulásai, önmagában nem ajánlott gyógyszereket szedni. A felvétel időtartamát és az adagolást csak orvos határozza meg.

Mit kínál az alternatív gyógyászat

<1_img_rxx>

Hogyan lehet növelni az otthoni hatékonyságot a népi receptek segítségével? Számos gyógynövény képes gyorsan emelni a férfiak erekcióját. De a rendellenességek helyreállítására is fel kell használni őket, miután szakemberrel konzultáltak. A gyógynövényeket gyógyszertárban lehet megvásárolni, vagy online megrendelni.

A hatékonyság növeléséhez és növeléséhez a következő főzeteket kell inni:

  • 100 g citromfű öntsön 1 liter forrásban lévő vizet, hagyja 3 órán át, igyon naponta háromszor 2 hétig, az erekció növekedése 5 nap után következik be;
  • Öntsön 150 g galagonyát 1, 5 liter vízzel, forralja gőzfürdőben 10 percig, igyon naponta ötször, növeli az erekciót 2 nap után;
  • 100 g catuaba gyógynövényt (valódi növényi afrodiziákum) öntsünk 300 ml vizet, hagyjuk 5 órán át, vegyünk 40 percet közösülés előtt;
  • 100 g yohimbe, öntsön 150 ml vizet, forralja 3 percig, az erekció növekedése 30 perccel a bevétel után bekövetkezik;
  • 200 g szárított Dubrovnikot 1 liter vízbe öntünk, 10 percig forralunk, 1, 5-2 órán át ragaszkodunk hozzá, naponta 3-4 alkalommal;
  • 100 g szárított koriander, petrezselyem, öntsünk forrásban lévő vizet, hagyjuk 2-3 órán át, vegyünk 100 ml-t naponta;
  • 150 g apróra vágott gyömbér gyökér öntsön 300 ml forrásban lévő vizet, igyon tea helyett naponta 5-6 alkalommal, a készítmény egy nap alatt növeli a hatékonyságot;
  • 100 g aloe juice, 1 evőkanállal keverve. l. petrezselyemmag, minden nap keveréket vesznek 50-70 g-ra, növeli az erekciót 2 napig.

A diéta fontos

A hatékonyság növelése közvetlenül attól függ, hogy az ember mennyit eszik. Gyakran a helytelen étrend vezet diszfunkcióhoz.

A hatékonyság javítása és növelése érdekében a férfinak a következő ételeket kell fogyasztania:

ételt fogyasztani a hatékonyság növelése érdekében
  • petrezselyem;
  • zeller;
  • tenger gyümölcsei;
  • halzsír;
  • diófélék;
  • csirke;
  • borjúhús;
  • marha máj;
  • tojás;
  • füge;
  • banán;
  • datolyaszilva;
  • papaya;
  • citrusfélék.

A fiatalok nem fogyaszthatnak hüvelyeseket, szóját tartalmazó ételeket, mivel azok tele vannak fitoösztrogénekkel (női hormonok), amelyek elnyomják a tesztoszteron aktivitást. Ez a férfi hormon felelős a férfiak erekciójáért és hatékonyságáért. Minimálisan csökkentse az alkoholos italok, energiaitalok fogyasztását. Teljesen abba kell hagynia a dohányzást.

Ne gondolja, hogy a hatékonyság növelése érdekében be kell tartania a legszigorúbb étrendet. Nem! Ehet bármit, kívánatos csökkenteni a sült, sós ételek fogyasztását, de ez nem azt jelenti, hogy örökre le kell mondania róluk.

A tenger gyümölcsei nagyon jól helyreállítják az ember hatékonyságát. Ide tartoznak a rákok, olajos halak, homárok, garnélarákok, makréla. Minden felsorolt termék tartalmaz omega-savakat, amelyek szükségesek a férfi hatékonyságához. Hiányuk gyakran a diszfunkció oka a férfiaknál. Minden nap meg kell enni őket. De itt nagyon óvatosnak kell lenned, mert egyesek allergiásak lehetnek a tenger gyümölcseire. Ezért a diéta elkészítése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

Fizikai gyakorlatok

fizikai aktivitás a potencia növelése érdekében

A férfi ego felemelését testmozgás végzi. A csökkent potencia gyakori oka a prosztata mirigyében kialakuló vérpangás. Ez főleg a mozgásszegény életmódot folytató férfiaknál fordul elő. Ilyen esetekben különösen fontos a torna napi legalább 3-szoros elvégzése. Az egyszerű gyakorlatok segítenek a férfi ego gyors helyreállításában.

Ha a munka nem teszi lehetővé a gyakorlatok elvégzését, akkor elég, ha a munkanap alatt többször csak körbejárja az irodát. Ilyen életmód mellett tanácsos a testmozgás mellett a hatékonyság növelése érdekében olyan gyógyszereket szedni, amelyek javítják a vérkeringést. Így ennek eredményeként ki lehet zárni a vér stagnálásának lehetőségét - a férfiak egészsége normális lesz.

Gyakorlatok, amelyek segítenek meghosszabbítani és növelni a férfi potenciáját:

  1. Lépések a helyén. A gyakorlat során a lehető legtöbbet térdelje fel. Végezzen 10-15 percig.
  2. A kiinduló helyzet ül. Húzza meg a feneket úgy, mintha egy férfi megpróbálna tárgyat tartani közöttük. A feszültségnek legalább 5 másodpercig fenn kell állnia.
  3. Hajlamos helyzetben a térdek hajlottak, a lábak a padlón vannak. Emelje fel és engedje le a medencét. Végezzen 5-7 percet. A testmozgás javítja a vérkeringést, megakadályozza a prosztata vér stagnálását.
  4. Hanyatt fekve, térd hajlítva, széttartva. Húzza meg az izmokat a végbél és a herezacskó között. Nagyon hatékony gyakorlat a potencia növelésére.
  5. A következő gyakorlat végrehajtásához meztelenül kell levetkőznie, le kell guggolnia, meg kell próbálnia minél jobban behúzni a herezacskót. Végezzen 5-7 percet. A testmozgás javítja a mikrocirkulációt, a pénisz véráramlását.
  6. A jól ismert "kerékpáros" vezérlés. 2-3 percen belül végezze el.

Mint látható, a férfi hatékonyságának meghosszabbítása érdekében be kell tartania az egyszerű szabályokat és a megfelelő táplálkozást. De a férfiak egészségének független megerősítése nem mindig adhat eredményt. Ezért a szakértők nem javasolják az öngyógyítást.

Jobb, ha kórházba megy, és teljes vizsgálaton esik át. Az olyan tünetek, mint az erekció és a potencia csökkenése, meglehetősen súlyos betegség jelei lehetnek, amelyek közül az egyik a prosztata adenoma.

16.07.2021