Hogyan lehet növelni a férfi potencia természetes módon

Más életet körülmények között lehet pozitív vagy negatív hatással van az ember azon képességét, hogy vállalják a teljes közösülés.

A szint potencia mindenekelőtt attól függ, hogy az életmód, általános egészségi férfiak.

a libidó a férfiak

Oka a gyenge potencia:

  • krónikus betegség;
  • alkohol-vagy kábítószer-függőség;
  • psychoemotional feltétel;
  • az egészségtelen táplálkozás;
  • a fizikai inaktivitás (alacsony fizikai aktivitás);
  • szabálytalan szexuális élet.
  • hiányzik a megfelelő pihenés.

Abban az esetben, ha súlyos megsértése potencia kérjen segítséget egy orvosi specialista orvos-andrologist. Általános szabály, hogy az orvos által előírt speciális kúra visszaállítani potencia.

Előfordul, hogy az impotencia, mint egy hivatalos diagnózis korai lenne, de bizonyos problémák a szexuális kapcsolatok egy férfi, alakult ki.Ebben a helyzetben, hogy növelje a hatékonyságot, használja bevált módszerek.

A fő tevékenység, amelynek célja, hogy növeli a hatékonyságot természetes módon

Számos módja van, amelynek alkalmazása növeli a potenciát anélkül, hogy orvosi alapuló készítmények szintetikus.

Diéta

A szint a szexuális aktivitás a férfiak nagyban meghatározza a termékeket használ. Napi étrend legyen kiegyensúlyozott, áll, egészséges étel. Hogy növelje a hatékonyságot segít az alábbi változások a diéta:

Törlés:

  1. zsíros hús. A magas koleszterinszint a termék provokálja a megjelenése atheroscleroticus plakkok, a falak, az erek. Ennek eredményeként a megzavarta a vér áramlását, valamint a nemi szervek nem kapja meg a szükséges állni a potencia mennyiségű vér. Disznóhúst kell felváltani, csirke, borjú, Pulyka;
  2. gyors étel. A legtöbb gyorsétterem tartalmaz toxinokat, hogy befolyásolja a tesztoszteron termelését;
  3. kövér tej, sör. Ezek az italok tartalmaznak ösztrogén (női nemi hormon), ami képes elnyomni a férfi libidó;
  4. majonéz, szószok alapján majonéz. Rossz zsírok, amelyek gazdag ezek a szószok, akadályozza a vérkeringést, illetve negatívan befolyásolja a férfi reproduktív rendszer;
  5. édes, szénsavas italokat. A kémiai összetétele ezek a termékek inni rontja spermatogenesis, a rengeteg cukor vezet súlygyarapodás.
korlátozzuk az élelmiszer

Korlát:

  • kolbász. A rákkeltő anyag található a hurka, kolbász, egyéb termékek ebben a kategóriában okozhat a hormonális egyensúly a férfi test, hátrányosan érintő potencia szinten;
  • az alkohol. Rendszeres alkohol mérgezés vagy lassan, de biztosan öl férfi potencia;
  • kávé. Nem kellene visszaélni a piát, mint a koffein semlegesíti a szabad tesztoszteron;
  • só. Sós, fűszeres ételek hozzájárulnak a magas vérnyomás. Magas vérnyomás, viszont befolyásolja a minőségi potencia.

Hozzá:

  • a zöldségeket. Cékla — növeli az immunitást, tisztítja a vért. Káposzta — vitaminokban gazdag, toxinok, valamint a női ösztrogén. Brokkoli — fiatalítja a testet, ezáltal növelve a hatékonyságot;
  • gyümölcs. Alma — visszavonásáról, nehézfémek. Avokádó – gátolja a keresetet a rákkeltő. Ananász – lebontja a zsírt harc a koleszterin.

Írja be a diéta:

  • dió. Mogyorós erősíti az ereket, növeli a szexuális potenciát, megakadályozza a prosztata. Dió – természetes afrodiziákum, amely növeli a férfi libidó, illetve potencia. Mandula – tartalmaz, arginin, tágítja az ereket. Brazil dió – lassítja az öregedést az egész szervezet, valamint a nemi szervek rendszer különösen.
  • a tenger gyümölcseit. Az összes, kivétel nélkül tartalmaznak, szelén, cink. Támogassák a szintézis a tesztoszteron, hasznos fenntartása szexuális állóképességet;
  • méhészeti termékek, méz. Propolisz, méhpempő, méh subpestilence természetes immunmoduláns, energiaforrások. Szívem képes arra, hogy fokozza: a potenciát, a nemi vágy, a tesztoszteron termelést, a sperma minőségét. Egy természetes antimikróbás szer;
  • hagyma, fokhagyma, gyömbér. Növeli a vérkeringést, harcolni, baktériumokat, fokozza a védettséget, javítja a sperma minősége, valamint a spermatogenesis;
  • fehérrépa, tökmag. Pozitívan befolyásolja a hatékonyságot, a tesztoszteron szintje, nemi képességeit a férfiak.

Testnevelés, sport

Hogy növelje a hatékonyságot, szükséges a rendszeres testmozgás. Ideális lesz naponta, reggel gyakorlat, valamint két triplex egy hét edzés az edzőteremben, vagy a medencében. A megnövekedett véráramlás miatt sporttevékenységek, segít fenntartani a hatékonyságot, mind fizikai formája a férfiak.

Amellett, hogy növeli a szexuális források, ajánlott, hogy végre egy speciális komplex gyakorlatok a férfiak.

  1. Lovaglóülésben ül egy széken, az arcát, a hátát. Ellazulnak az izmok, a fenék, ugyanakkor simult az ülés területen a test között a herék valamint a végbélnyílás. Ismételje meg többször a műveletet;
  2. Feküdj a hátadra. Sokat törzs az izmok a csípő, mint ha megpróbálja visszatartani vizelés. Hogy több alkalommal, 3-4 halad naponta;
  3. Stretch majd ellazulnak az izmok, a végbélnyílás. Végre abban a helyzetben, a test, legalább 15-20 alkalommal az egyik megközelítés.
köcsög

A tevékenységek, amelyek segítenek az egészség javítása, valamint, hogy növelje a hatékonyságot, ugyanez vonatkozik:

  • napi eljárás a kontraszt zuhany. Ez segít, hogy eloszlassa a vér, hogy fel a fejjel;
  • normalizálás a testsúly. A túlsúly mindig vezet romlása, a szexuális lehetőségeket a férfiak. Extra kiló csökkenti a tesztoszteron-termelés, valamint a libidó. Ezen túlmenően, ez azzal fenyeget, hogy a cukorbetegség, a krónikus betegségek, a hajók, valamint a szíve.

A mód munka, pihenés

Fenntartani a potencia, a férfinak meg kell pihenni, különösen aludni. Állandó határidők, álmatlanság, stressz, provokálni csökken a hatékonysága, apátia, hogy szexuális kapcsolatot.

Szexuális élet

Férfi reproduktív rendszer szüksége van a rendszeres edzések. Hibás szerelmi életét a gyakori abstinences vezet stagnálás prosztata váladék. Ez gyengíti a potencia vezet a fejlődés a gyulladásos betegségek, a prosztata. Az egyik módja, hogy növelje a szexuális teljesítményt, – rendszeres szexuális kapcsolatot.

Megelőzés, védelem

A szexuális úton terjedő fertőzések, gyulladást okoznak a nemi szervek. Ilyen betegségek, különösen a krónikus szakaszban, elnyomja a potencia, fenyegetni teljes merevedési zavar. Szükséges, hogy elkerüljük az alkalmi szex, használjon óvszert a védelem.

Egyszer vagy kétszer egy évben egy ember kellene látogatnia egy urológus ellenőrzésre. Ez segít felismerni a problémákat járó veszteség potencia.

Fontos:Előfordul, hogy a veszteség a potencia társul pszicho-emocionális állapot. Ha a probléma megoldása nem működik, akkor kérjen segítséget a szexológus. Néhány alkalommal a pszichoterápia segít, hogy megszabaduljon a komplexek, valamint visszaállítja a lelki egyensúlyt,

Étrend-kiegészítők

Hogy növelje a hatékonyságot természetes módon segít a modern kiegészítők. Az előnyeit, étrend-Kiegészítők, mielőtt a gyógyszer, kábítószer, az alábbiak szerint:

  • természetes összetevők az összetétel;
  • hozzáférhetőség;
  • minimális számú ellenjavallatok (egyéni intolerancia az összetevők);
  • pozitív hatással van az immunrendszerre, a vitalitás;
  • hosszú távú használata.

Amellett, hogy étrend-kiegészítők, nem felesleges a használata, a-vitamin-ásványi komplexek. A gyógyszertárakban lehet kapni helyreállító vitamin, vitaminok, kifejezetten a férfiak, mivel a biológiai jellemzői.

a hagyományos orvoslás

A hagyományos gyógyszereket, hogy ösztönözze a potencia

Szintén hasznos, ha a férfiak egészségét, az élelmiszer, nem lesz felesleges hozzátenni, hogy a diétás italt, fenntartása, szó szerint elkészített receptek népszerű. Gyógynövény terápia használata nem csak a fenntartó férfi erő, de úgy is, mint egy komponens komplex az impotencia kezelésére. Az alapján, hogy a receptek, gyógynövények, amelyek könnyen meg lehet vásárolni a gyógyszertárban.

  • apróra vágott csalán levelek – 150 gr. öntsük 450 ml forrásban lévő vízzel. Ragaszkodik ahhoz. A kapott dózis három napi adag;
  • egy evőkanál reszelt ginseng gyökér keverve 3-4 kanál mézzel. 2-4-szer egy nap;
  • grind kálmos gyökér – 4 evőkanál pour 300 ml alkohol. Tinktúra, hogy ellenálljon 3-4 nappal a sötétben. Hogy 10-15 csepp higított 50 ml víz;
  • a gyógynövény orbáncfű (1-2 csomag) sört 200 ml forrásban lévő vízzel. Italt, fél órával étkezés előtt, reggel, este;
  • a zúzott gyökerek, Rhodiola rosea (egy darab), párolt, főtt víz (két rész), szakács vízfürdőben egy negyed óra. Igyon naponta háromszor. Ki lehet cserélni a kész Rhodiola rosea kivonat, alkohol.
  • gyógyszertár Gyógynövények kivonat éhgyomorra reggel az utasításoknak megfelelően. A használt óvatosan a jelenléte, a magas vérnyomás.

Annak érdekében, hogy jó szexuális egészség, szükséges, hogy minden módszerek a komplex, rendszeresen. Ebben az esetben a pozitív hatás garantált.

11.11.2018